Was wäre, wenn Dein Übergewicht gar nicht das tatsächliche Problem ist?
Du möchtest abnehmen.. doch was wäre, wenn Dein Übergewicht gar nicht das tatsächliche Problem ist? Wenn es nur das sichtbare Symptom für tief verborgene, unbewusste Themen und Blockaden wäre, die Dich auch in anderen Lebensbereichen beeinträchtigen?
Es gibt viele Anleitungen zu Diäten, Schlankheitskuren, Fettabbau – hier geht es um Hypnose. Darum laß uns die unterbewußten Ursachen für das sogenannte „emotionale Essen“ einmal näher betrachten.
Was verbinden wir unterbewußt mit der Nahrungsaufnahme?

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Wir fühlen uns hinterher gut und zufrieden, wir fühlen uns „satt“. Wenn es Bereiche in Deinem Leben gibt, wo Du Dich NICHT gut, zufrieden und satt fühlst, tritt ein unbewußter Mechanismus in Aktion – durch Nahrungsaufnahme kompensiert Dein Unterbewußtsein dieses Defizit.
Emotionales Essen
Emotionales Essen ist in den meisten Fällen eine von vielerlei Ausprägungsformen, in der sich Defizite aus verschiedensten Lebensbereichen unterbewußt manifestieren. Wenn Du Dein Leben der letzten Jahre einmal genauer betrachtest, wirst Du vielleicht feststellen, daß es irgendwo Bereiche gibt, mit denen Du Dich unglücklich oder unfrei fühlst.
Doch auch diese Aspekte sind oft lediglich Auswirkungen, genau wie das Übergewicht.
Das können bestimmte beeinträchtigende Verhaltensmuster oder regelmäßig immer wiederkehrende schmerzhafte Situationen sein – ganz egal jedoch, was genau wir hier finden würden: Auch jene Symptome fühlen sich schlecht für Dich an und Du wärst sie am liebsten los.
Die Ursachen liegen tief im Unterbewußtsein verborgen
Die wahren Ursachen für Übergewicht und viele andere Symptomatiken liegen also viel tiefer, als wir es vermuten. Sie im Alleingang zu bearbeiten ist deshalb so schwierig, weil sie tief im Unterbewußtsein verborgen sind. Darum ist auch das Abnehmen im Alleingang so schwer. Es sind Selbstwertthemen, Schutzmechanismen vor emotionalem Schmerz oder Trauer, erlernte Verhaltensweisen aus der Kindheit, die einmal das Überleben sicherten und vieles mehr. Durch das Zusammenspiel gleich mehrerer solcher Auslöser ist die exakte Ursache des Übergewichts meistens nicht genau festzumachen.
Übergewicht ist ein sehr komplexes Thema – es benötigt eine Herangehensweise, die über Symptombekämpfung hinausgeht und die gesamte Komplexität ganzheitlich erfassen kann.
Der Ansatz der ursachenorientierten Hypnose
Genau hier setzt die ursachenorientierte Hypnose an. Sie ist keine magische Sofort-Wunderlösung zum Abnehmen, aber ein kraftvolles Werkzeug mit durchschlagender Wirkung in der Tiefe.
Mit Hypnose finden wir Schritt für Schritt die Ursache für jede einzelne unbewußte Blockade – und lösen sie auf.
Es ist meistens ein Zusammenspiel verschiedener Hypnose-Tools – ein Prozess aus mehreren Sitzungen – um wirklich alle verursachenden Blockaden der Reihe nach zu adressieren. Beim Abnehmen ist es wichtig, keine Ursache übrig zu lassen, die irgendwann wieder durchbrechen und altes, ungesundes Essverhalten reaktivieren könnte.
Das ist auch der Grund, weshalb die meisten Diäten und Schlankheitskuren nicht auf Dauer funktionieren. Nicht, so lange da in der Tiefe des Unterbewußtseins etwas ist, was die Veränderung nicht akzeptieren will oder kann. Es ist so, als ob Du eine Herzkrankheit mit einem Beruhigungstee behandeln würdest. Der bringt vielleicht tatsächlich eine kurzfristige Beruhigung, jedoch nur bis zum nächsten Aussetzer. Und die Aussetzer werden immer schlimmer und heftiger, wenn das Herz nicht behandelt und die wirkliche Ursache behoben wird.
Sobald alle Blockaden und Ursachen einmal aufgelöst sind, die für das Übergewicht verantwortlich waren, entsteht fast wie von selbst eine neue, gesunde Lebensweise:
Plötzlich fällt es leicht und geschieht auf völlig freiwilliger Basis – sich gut zu ernähren, sich zu bewegen und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Es entwickelt sich manchmal ein geradezu dringendes Bedürfnis nach gesundem Verhalten – Klienten KÖNNEN nach einer erfolgreichen Behandlung oft gar nicht mehr so ungesund leben wie früher.
Bevor ich gleich näher auf bewährte Hypnose-Strategien zum Abnehmen eingehe, kurz noch ein paar Worte zum Übergewicht und seinen möglichen Ursachen.
Mögliche Ursachen von Übergewicht – Warum Dein Körper das Gewicht festhält
Übergewicht hat wie zuvor beschrieben fast immer mehrere Ursachen. Neben einer ggf. vorliegenden genetischen Veranlagung, einer hormonellen Störung oder falschen Ernährungsgewohnheiten gibt es hinsichtlich Deines Übergewichts immer auch eine psychosomatische Komponente.
Diese psychosomatische Komponente ist der Part, der sich mit Hypnose sehr erfolgreich behandeln läßt – der Grund, weshalb Hypnose gegen Übergewicht nie komplett erfolglos sein wird.
Die Bedeutung der Psychosomatik
Zuerst haben wir zu klären, was unter dem Begriff „psychosomatisch“ zu verstehen ist.
Nun, Dein Körper speichert das überschüssige Gewicht nicht grundlos. Es gibt ganz konkrete Gründe – nämlich, daß tief in Deinem Unterbewusstsein Mechanismen am Werk sind, die das Übergewicht, den Vorgang des Essens, oft auch beides zusammen – als Vorteil einordnen und daher aufrecht erhalten wollen.
Es sind über lange Zeit hinweg erlernte Schutzmechanismen, die Dein Unterbewußtsein irgendwann in der Vergangenheit einmal einprogrammiert hat. Vor was genau diese Schutzmechanismen Dich ursprünglich einmal schützen sollten, das ist die spannende Detektivarbeit, die wir mittels Hypnose tun.
Haben wir die Antwort gefunden, gilt es, Deinem Unterbewußtsein nun glaubhaft zu vermitteln, daß dieser Teil in Dir, dieser Schutzmechanismus, künftig nicht mehr benötigt wird. Manchmal kommt es noch besser – wir geben diesem Anteil in Dir eine neue, sinnvollere Aufgabe, die Dir künftig sogar von Nutzen ist!
All das ist keine Zauberei – doch es bedarf oft einer großen Menge Kreativität und „Verhandlungsgeschick“ seitens des Hypnotiseurs. Ich bin in meiner Rolle so etwas wie ein Mediator zwischen Dir und Deinem Unterbewußtsein – der Verhandlungsführer bist Du selbst. Und wer könnte überzeugender sein?
Doch bevor ich auf die häufigste Ursache von Übergewicht zu sprechen komme, hier zuerst noch einmal ein Blick auf mögliche medizinische Ursachen:
Medizinische Ursachen von Übergewicht
Übergewicht entsteht nicht einfach durch „zu viel Essen und zu wenig Bewegung“. Es ist oft das Ergebnis einer komplexen Wechselwirkung aus körperlichen, hormonellen und psychischen Faktoren. Neben falschen Ernährungsgewohnheiten und Bewegungsmangel gibt es eine Reihe medizinischer Faktoren, die Übergewicht begünstigen oder sogar direkt verursachen können:
Adipositas (Fettleibigkeit)
Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die durch eine übermäßige Ansammlung von Körperfett gekennzeichnet ist. Sie wird häufig durch eine Kombination aus genetischen Faktoren, Stoffwechselstörungen und hormonellen Dysbalancen verursacht. Adipositas erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und andere Gesundheitsprobleme.
Hormonelle Störungen
Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose):
Eine Unterfunktion der Schilddrüse verlangsamt den Stoffwechsel und führt zu einer verminderten Fettverbrennung.
Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS):
Diese hormonelle Erkrankung betrifft Frauen und kann zu Gewichtszunahme, Insulinresistenz und vermehrtem Fettaufbau führen.
Cushing-Syndrom:
Eine Überproduktion des Stresshormons Cortisol kann zu einer Umverteilung des Körperfetts und einer Gewichtszunahme führen.
Insulinresistenz und Diabetes: Wenn die Zellen nicht mehr richtig auf Insulin reagieren, steigt der Blutzuckerspiegel an, und überschüssige Energie wird als Fett gespeichert. Insulinresistenz ist oft die Vorstufe von Typ-2-Diabetes.
Folge von Medikamenten
Bestimmte Antidepressiva, Neuroleptika, Kortison oder Betablocker können den Stoffwechsel beeinflussen und eine Gewichtszunahme verursachen. Hormonelle Verhütungsmittel können in einigen Fällen ebenfalls zu Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme führen.
Genetische Faktoren
Studien zeigen, dass einige Menschen eine genetische Veranlagung für Übergewicht haben, da ihr Körper Nahrung effizienter speichert oder sie eine reduzierte Sättigungswahrnehmung haben.

Emotionales Essen – der häufigste Grund für Übergewicht
Nun, obwohl vielfach auch medizinische Ursachen vorliegen, zeigt sich in der Praxis immer wieder:
Selbst bei eindeutig körperlichen Gründen gibt es unbewusste Auslöser, die das Abnehmen zusätzlich erschweren. Eine der häufigsten Ursachen für unkontrollierte Gewichtszunahme ist dabei emotionales Essen.
Essen wird dabei nicht als reine Nahrungsaufnahme gesehen, sondern als Strategie zur Stressbewältigung, zur Belohnung oder zur Unterdrückung unangenehmer Gefühle – Essen kompensiert in diesen Fällen ein vorliegendes Defizit in einem oder mehreren Lebensbereichen.
Beispiel 1: Der Stressesser
Sarah steht beruflich unter starkem Druck. Jedes Mal, wenn sie sich überfordert fühlt, greift sie zu Süßigkeiten, weil ihr Körper gelernt hat: „Zucker beruhigt mich.“ In Wahrheit löst das Essen aber nicht den Stress – es lenkt nur kurzfristig davon ab.
Beispiel 2: Der Einsamkeitsesser
Tom hat sich nach einer gescheiterten Beziehung zurückgezogen. Essen gibt ihm ein Gefühl von Geborgenheit und Gesellschaft. Wenn er alleine ist, isst er oft unkontrolliert, um das innere Leeregefühl zu kompensieren.
Hypnose kann genau hier unterstützend beim Abnehmen wirken, indem sie diese Blockaden auflöst und dabei hilft, eine bessere Selbstwahrnehmung und ein gesünderes Verhalten zu entwickeln. Dabei fokussiert sich die Hypnose-Behandlung auf die Ursachen:
Ursachen für emotionales Essen – Übergewicht als Schutzmechanismus
Viele Menschen nehmen nicht ab, weil ihr Körper das Gewicht als Schutzschild nutzt. Dieses Schutzbedürfnis kann auf verschiedene unbewusste Mechanismen zurückzuführen sein:
Selbstwertprobleme: Wer sich unbewusst nicht wertvoll oder attraktiv fühlt, sabotiert oft den eigenen Abnehmprozess.
Angst vor Nähe oder Verletzlichkeit: Übergewicht kann unbewusst als Barriere gegen unerwünschte Nähe oder negative Erfahrungen mit Beziehungen dienen.
Frühkindliche Prägungen: Wer als Kind mit Essen getröstet wurde, verbindet Nahrung oft mit emotionaler Sicherheit und wiederholt dieses Muster unbewusst im Erwachsenenalter.
Mangelnde Selbstliebe: Wer sich selbst nicht mag, kümmert sich meist auch nicht gut um seinen Körper.
Laß uns besonders den letzten Punkt etwas näher beleuchten:
Mangelnde Selbstliebe – Wenn der eigene Körper zur Nebensache wird
Ein oft unterschätzter Grund für Übergewicht ist mangelnde Selbstliebe. Wer tief in sich das Gefühl trägt, nicht gut genug zu sein, verliert oft das Interesse daran, sich um sich selbst zu kümmern. Das zeigt sich in verschiedenen Lebensbereichen: In einem nachlässigen Essverhalten, mangelnder Bewegung oder der Unfähigkeit, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen.
Wie entsteht mangelnde Selbstliebe?
Oft sind es Erfahrungen in der Kindheit, die den Grundstein für ein schlechtes Selbstbild legen. Ständige Kritik oder auch fehlendes Lob und Anerkennung durch Eltern, Lehrer oder Gleichaltrige kann dazu führen, dass ein Mensch sich minderwertig fühlt.
Vielleicht aber hat das Kind früher bereits ständig gehört, daß es doch mal ein paar Kilo abnehmen könnte, und das überhöhte Gewicht ist eine Gegenreaktion bzw. Auflehnung.
Auch Vernachlässigung oder emotionale Kälte können bewirken, dass jemand lernt: „Ich bin nicht wichtig.“
Beispiel: „Die unsichtbare Lisa“
Lisa wuchs in einer Familie auf, in der Leistung alles war. Liebe und Anerkennung bekam sie nur, wenn sie in der Schule Bestnoten schrieb. Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse stellte sie immer hinten an – denn Aufmerksamkeit gab es nur für Erfolge, nicht für sie als Person. Als Erwachsene fühlte sie sich oft wertlos, sobald sie nicht „funktionierte“. Sie fing an, sich mit Essen zu trösten, denn das war eine der wenigen Möglichkeiten, sich kurzfristig etwas Gutes zu tun.
Mit der Zeit nahm Lisa immer mehr zu – nicht, weil sie das wollte, sondern weil ihr Unterbewusstsein gelernt hatte: „Ich bin es nicht wert, auf mich zu achten.“
Genau hier setzt Hypnose an
Hypnose hilft dabei, alte schädigende Glaubenssätze zu erkennen und durch neue, stärkende Überzeugungen zu ersetzen. Wer beginnt, sich selbst anzunehmen, trifft automatisch bessere Entscheidungen für seinen Körper – ganz ohne Zwang oder Druck.
Hier zeigt sich, warum Hypnose eine der wirkungsvollsten Methoden ist, um emotionales Essen zu durchbrechen: Sie hilft, genau diese unbewussten Muster zu identifizieren und aufzulösen. Sobald die zugrunde liegenden Emotionen verarbeitet sind, fällt es plötzlich leicht, ein gesundes Essverhalten zu entwickeln – ohne Kampf und Verzicht.
Doch wie genau funktioniert das? Im nächsten Abschnitt erfährst Du, wie eine Hypnosesitzung zur Gewichtsreduktion abläuft und warum sie oft bereits nach der ersten Sitzung erstaunliche Veränderungen bewirkt.
Wie Hypnose die unbewussten Ursachen für Übergewicht auflöst – Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
Viele Menschen, die abnehmen wollen, stoßen immer wieder auf das gleiche Problem:
Ihr bewusster Wille reicht nicht aus.
Sie nehmen sich vor, gesünder zu essen, weniger Süßes zu essen oder endlich mehr Sport zu treiben – aber früher oder später gewinnen alte Muster wieder die Oberhand.
Warum ist das so? Nun, weil das eigentliche Problem nicht im bewussten Verstand liegt, sondern tief im Unterbewusstsein. Hypnose hilft, diese unbewussten Mechanismen zu verstehen und genau dort anzusetzen, wo das Übergewicht wirklich entsteht.
Der wahre Grund für emotionales Essen sind Schutzmechanismen des Unterbewusstseins.
Jeder Mensch kennt das: Essen macht glücklich. Es beruhigt, tröstet und gibt uns ein wohliges Gefühl von Sicherheit – Du fühlst Dich „satt“. Doch warum greifen manche Menschen immer wieder zu ungesundem Essen, obwohl sie eigentlich wissen, dass es ihnen schadet?
Das liegt daran, dass unser Unterbewusstsein Essen nicht als nahrhafte Kalorien betrachtet, sondern als Kompensation. Es nutzt das Essen als Ausgleich für unangenehme Gefühle des Mangels aufgrund unbalancierter bzw. defizitärer Lebensbereiche – Stress im Büro, familiäre Probleme, Einsamkeit, innere Unruhe, Traurigkeit oder Selbstzweifel.
Stell Dir Dein Unterbewusstsein wie einen Autopiloten vor.
Jedes Mal, wenn Du Dich schlecht fühlst, schlägt es eine bewährte Strategie vor: „Essen hilft!“ – und das tut es kurzfristig auch. Doch das eigentliche Problem wird dadurch nicht gelöst. Die ungelösten Emotionen und die unbefriedigende Lebenssituation als Auslöser bleiben weiter bestehen. Mit der Zeit entsteht ein Kreislauf aus emotionalem Essen und Gewichtszunahme.
Mit Hypnose an die Wurzel des Problems – Zeitreise in die Vergangenheit
Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, führt die Hypnose eine Rückwärts-Zeitreise (hypnotische Regression) durch – direkt dorthin, wo das emotionale Essen seinen Ursprung hat.
Wir beginnen mit dem schlechten Gefühl, das Dich immer wieder zum Essen treibt. Dann springen wir in der Zeit zurück – genau zu dem Moment in Deiner Vergangenheit, in dem dieses Gefühl das erste Mal entstanden ist. Dieser Prozess nennt sich Affektbrücke – das Gefühl ist wie ein roter Faden, der Dich zur eigentlichen Ursache führt.
Beispiel: „Warum Tom einfach nicht abnehmen konnte“
Tom hat immer wieder das Gefühl, dass Essen ihn tröstet. In Hypnose kam er an einen Moment in seiner Kindheit zurück: Er war fünf Jahre alt und fühlte sich einsam, weil seine Eltern wenig Zeit für ihn hatten. Seine Oma gab ihm damals immer Süßigkeiten, wenn er traurig war. Sein Unterbewusstsein speicherte ab: „Essen = Trost“. Dieses Muster lief auch Jahrzehnte später noch automatisch ab – bis die Hypnose half, es bewusst zu machen und aufzulösen.
Das Faszinierende: Sobald die Ursache gelöst ist, löst sich der gesamte Zweig an Folgeproblemen gleichermaßen mit auf. Das Verlangen nach Essen als Trost verschwindet – ohne Disziplin oder Verzicht.
Innere Anteile – Warum ein Teil von Dir schlank sein will, der andere aber nicht
Auch das gibt es – und vielleicht kennst Du es sogar: Ein Teil von Dir will unbedingt abnehmen. Aber ein anderer Teil scheint Dich ständig zu sabotieren. Dieses innere Tauziehen ist völlig normal – und genau hier setzt die Parts Therapy® (Anteil-Therapie) an.
Stell Dir Dein Inneres wie ein Team vor: Jeder innere Anteil hat eine Aufgabe.
Ein Anteil will Dich schlank und gesund machen.
Ein anderer Anteil sorgt sich mehr um Deine emotionale Sicherheit und hält am Essen fest.
Es ist am Ende wie bei einer Verhandlungsrunde: Die Anteile werden an einen Tisch gebracht, ihre Motive werden geklärt und dann wird verhandelt. Sobald sich der „essende Anteil“ verstanden fühlt und vielleicht sogar eine „neue Aufgabe“ bekommt, ist er bereit, seine alte Gewohnheit aufzugeben – und das emotionale Essen verschwindet.
Feinschliff mit dem Simpson Protocol® – Alles, was noch blockiert, wird gelöst
Nachdem die Ursachen aufgelöst sind, kommt das Simpson Protocol® ins Spiel. Hier wird auf tiefster unbewusster Ebene geprüft:
✅ Gibt es noch versteckte Blockaden?
✅ Gibt es noch alte negative Glaubenssätze?
✅ Ist der Stoffwechsel in Balance?
✅ Sind Hormone, Drüsen und Meridiane im Gleichgewicht?
Da Stoffwechsel und Hormone sowieso ausschließlich vom Unterbewusstsein gesteuert werden, können sie auch genau HIER am besten neu justiert werden. Das bedeutet: Dein Körper kann ab dem Moment so arbeiten, wie es für Dein Wohlfühlgewicht optimal ist – ohne Kampf, ohne Zwang.
Das Hypnotische Magenband – Ein Trick für das Unterbewusstsein, der Dein Essverhalten verändert
Du wirst Dich fragen, was denn nun ist, wenn wir bei den psychosomatischen Ursachen nicht so richtig fündig werden. Medizinisch gibt es dann häufig noch eine Lösung: Eine Magenverkleinerung.
Diese gibt es – wenn auch nur in Deiner Vorstellung – ebenfalls in der Hypnose!
Das hypnotische Magenband ist eine kraftvolle Technik in der Hypnosetherapie zur Gewichtsreduktion. Es simuliert für das Unterbewusstsein dauerhaft eine echte Magenverkleinerung – ganz ohne Operation, Risiken oder Nebenwirkungen.
Wie funktioniert das?
In tiefer Hypnose wird dem Unterbewusstsein suggeriert, dass der Magen verkleinert wird – genau wie bei einer echten Magenband-OP. Das Unterbewusstsein nimmt diese Suggestion als Realität an. Nach der Sitzung fühlt sich der Magen kleiner an, das Sättigungsgefühl setzt früher ein – bereits kleine Portionen reichen aus, um satt zu werden.
Das Spannende daran: Der Körper passt sich dieser neuen Realität an. Du isst weniger – nicht aus Disziplin oder Verzicht, sondern weil Dein Unterbewusstsein glaubt, dass Dein Magen nicht mehr aufnehmen kann.
Für wen ist das Hypnotische Magenband geeignet?
Das hypnotische Magenband ist besonders wirkungsvoll für Menschen, die:
✅ zu große Portionen essen und Schwierigkeiten haben, mit dem Essen aufzuhören
✅ das Gefühl haben, keine natürliche Sättigung mehr zu spüren
✅ unter starkem Übergewicht (Adipositas) leiden und einen schnellen Einstieg in die Gewichtsreduktion brauchen
Beispiel: Sandra war es gewohnt, riesige Portionen zu essen. Selbst wenn sie satt war, aß sie weiter – einfach aus Gewohnheit. Nach der Hypnose stellte sie fest: „Ich bin schon nach wenigen Bissen satt!“ Ohne sich einschränken zu müssen, nahm sie automatisch weniger Nahrung zu sich und begann abzunehmen.
Gegenanzeigen: Wann sollte man das Hypnotische Magenband besser nicht anwenden?
Obwohl das hypnotische Magenband sehr wirkungsvoll ist, gibt es Fälle, in denen es nicht die beste Wahl ist:
⚠ Emotionales Essen:
Wenn Übergewicht stark mit emotionalem Essen oder inneren Konflikten zusammenhängt, kann das Magenband allein nicht helfen. Hier wäre es so, als würde man versuchen, ein kaputtes Auto nur durch neue Reifen zu reparieren, anstatt den Motor in Ordnung zu bringen. Die Ursache – also das emotionale Essen – bleibt bestehen. In diesen Fällen sollte zuerst mit Hypnoanalyse, Parts Therapy® oder dem Simpson Protocol® gearbeitet werden, um die emotionalen Muster zu lösen.
⚠ Stoffwechselprobleme & Hormonelle Ursachen:
Wenn Übergewicht auf eine Stoffwechselstörung oder hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen ist, kann das hypnotische Magenband zwar helfen, die Essensmenge zu reduzieren – doch das eigentliche Problem bleibt bestehen. Auch hier sollte zusätzlich eine regulierende Hypnosetechnik (z.B. das Simpson Protocol®) eingesetzt werden, um den Stoffwechsel und die Hormonbalance zu optimieren.
Das hypnotische Magenband ist definitiv ein effektives Werkzeug, wenn die Ursache des Übergewichts in zu großen Portionen oder einem gestörten Sättigungsgefühl liegt. Bei emotionalem Essen oder hormonellen Problemen sollte es jedoch mit anderen Hypnosetechniken kombiniert werden, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
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Wie Du gelesen hast, kann Übergewicht sehr komplexe Ursachen haben.
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Dein Stefan Randa
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